你报考健康管理师了吗？这些知识可能你还要过一遍

你报考健康管理师了吗？离月底考试已经越来越近了，这里给您压一个很常考的题：你吃的哪些食物可能会损害你的肝脏？考前再过一遍：

肝脏是人体重要的器官。毫不夸张地说，在正常的生理活动中，肝脏的沉默作用是必不可少的。此外，肝脏还可以负责数百个工作负荷，帮助身体排毒、新陈代谢等，它可以出现在任何地方。

但是肝脏是如此重要，有很多人伤了肝脏，特别是人们喜欢吃美味的食物，经常吃餐桌上的食物，可能会威胁到肝脏的健康，希望你以后不要再继续吃了。

经常吃甜点会损害肝脏健康：

尤其是年轻人，他们非常喜欢甜点。当谈到他们饭后吃的东西时，他们总是想到甜点。但甜点也有问题。如果你吃人造黄油、人造黄油和做甜点，可能会有反式脂肪酸。

这种物质吃得太多对心血管系统有害。即使你吃纯天然黄油做的甜点，甜点中的脂肪和卡路里含量也不会太低，这会对肝脏新陈代谢造成很大的负担。

随着时间的推移，肥胖就会找上你。在这种情况下，更容易增加肝病的风险。一项研究还发现，大约70%患有脂肪肝的病人伴有肥胖。

频繁饮酒会损害肝脏健康：

我国有句古话：“无酒不成席”，可以看出，各种酒在人们心中都很有分量。但对于红酒、烈酒或啤酒来说，从健康的角度看喝酒绝对是不对的。即使在一些含酒精的饮料中，也有一些有益的成分，但它们比酒精有害得多。

对于肝功能不好的人来说，患肝炎、肝硬化、肝癌和其他疾病的风险更高。因此，少接触酒精是一件好事，如果你平时没有喝酒的习惯，更不用说因为健康而接触酒精，只会对健康有害。

下饭菜会损害肝脏健康：

如今，许多人都有挑食的习惯，但为了健康着想，他们必须需要注意均衡的营养。所以，有很多人喜欢吃“下饭菜“”，它不仅有开胃的作用还可以让人多吃点东西。但大部分的下饭菜，往往含有大量的钠，有的为了下饭菜要有味道，还会加适量的糖，这样对健康是极其不利的。

有钠和糖的存在，虽然味道不错，但更多的会成为危害肝脏健康的利器。特别是在一些腌制蔬菜中，由于存放时间长，它们会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐正是会对肝脏的健康造成很大的危害。

如果误食用到亚硝基，还可能引起胃癌和食管癌。

在这里祝愿各位报考健康管理师的小伙伴们都能成功上岸！